生计中，你一定听过雷同的话云开体育，“你如何这样懒？这点事王人作念不好！”“就你这样，还想升职？别作念梦了。”“你是不是有益针对我？否则如何会这样说。”

明明我方没作念错什么，却被东说念主难熬其妙地责骂、打压，心里又气又憋屈，忍不住想反驳，着力常常是越吵越凶，关系越来越僵。

其实，好多时辰别东说念主对你的袭击，并不是因为你确切不好，而是他们把我方的问题“投射”到了你身上。这即是心理学上的 “心理投射”。

心理投射是弗洛伊德提倡的心理退守机制之一，指的是：一个东说念主会把我方内心不罗致的部分（比如负面心情、不好的主张、不可爱的特色），融合到别东说念主身上，认为是别东说念主有这些问题，而不是我方。苟简说，即是一个东说念主把我方不可爱的主张、心情或特色，当成是别东说念主的，然后去责骂、袭击别东说念主。

战国期间，梁惠王向孟子怀恨我方治国经心竭力于，比如荒年时会移动匹夫、调剂食粮，可国度东说念主口却不见增长，而邻国帝王管理得不如我方，东说念主口也没减少，这让他很困惑。

孟子便用战场上的现象打譬如：“战场上，两军交战，饱读声一响，士兵们就提起火器冲向对方。可有些士兵发怵了，丢盔弃甲往后潜逃。其中，有的士兵跑了一百步才停驻，有的跑了五十步就停驻了。

这时辰，跑了五十步的士兵回头讥嘲那些跑了一百步的，说‘你们真畏忌，跑得那么远’。”接着孟子反问梁惠王：“大王认为，跑五十步的士兵有阅历讥嘲跑一百步的吗？”梁惠王修起：“天然莫得，他们天然跑的步数不同，但王人是潜逃啊。”

梁惠王的治国方法，看似比邻国全心，其实和邻国一样莫得实在试验仁政，就像“五十步”与“一百步”，骨子王人是避让根底问题。

这个故事中，潜逃五十步的士兵，恰是通过讥嘲“跑得更远”的东说念主，来隐秘我方雷同怯懦的事实——将本身的“惧怕”和“避让”投射到他东说念主身上，仿佛惟有别东说念主“更不胜”，我方的当作就显得合理了。

心理学家荣格说过：“你对外界的整个发火，其实王人是对我方的发火。”心理投射就像一面镜子，照出的不是别东说念主的问题，而是投射者我方内心的暗影。

那么，当咱们遭受这种情况该如何应酬呢？遭受别东说念主的负面投射，最笨的目的是坐窝反击，比如“你才懒呢”“你才不坐褥呢”，这样只会让矛盾升级，贤人的作念法是“不接招”，不让对方的负面心情影响你。今天，咱们就来解密几个小妙招！

1.先问问我方：“他说的是确切吗？”。当别东说念主责骂你时，先别急着发火，客不雅地判断一下：“我确切像他说的那样吗？”，要是谜底是辩护的，那基本不错细则，他在投射我方的问题。

2.别试图“修订”对方，保捏距离。投射者常常坚毅不到我方在投射，他们战胜“我方说的是对的”。这时辰你和他们争论“你错了，我不是这样的”，根底没用，反而会让他们更粗糙。最佳的目的是保捏距离，少和他们纠缠。就像有东说念主往你身上泼脏水，你无须和他争论 “这水脏不脏”，只需要躲开，别让脏水溅到我方身上就行。

3.要学会把对方的责骂“翻译”成他的问题。当你能这样“翻译”时，就会发现对方的责骂很好笑，气天然就消了。

天然，咱们不仅要应酬别东说念主的投射，也要严防我方别把负面心情投射给别东说念主。毕竟，谁也不想成为我方敌视的那种“乱责骂别东说念主的东说念主”。那么，咱们需要如何作念呢？

当先咱们要学会承认我方的“不完好”，当我方有心情时，先“暂停”一下，问问我方：“我为什么这样发火？是不是我我方有什么问题没管理？”这种“暂停反想”能帮你看清心情的开头，幸免把我方的问题投射给别东说念主。

疏通时学会多用“我”发轫抒发，代替责骂，因为“我”发轫的抒发，聚焦于我方的感受，退却易激发对方的抗拒；而“你”发轫的责骂，很容易酿成投射，让对方认为被袭击，进而激发争吵。

是以，当遭受别东说念主的打压和责骂时，别急着辩护我方，也别急着反击。先想想，这是不是他的心理投射。实在强盛的东说念主，不是能赢过整个争吵，而是能看清：哪些是别东说念主的问题，哪些是我方的牵累。当你能作念到这少量，就会发现，好多袭击和责骂，其实伤不到你。轻轻拨开，阳光就会照进来。千万不要让心理投射成为东说念主际相处的“龟笑鳖无尾”！

巨匠简介

徐保彦

徐保彦：中西医荟萃一科副主任，主治医生，心理休养师，神经病与精神卫生学专科全日制医学博士，毕业于中南大学，工夫在国度精神医学中心参与多项科学盘考及临床诊疗职责。主要盘考地点心情拦阻。河北省妇幼保健协会妇女精神心理专科委员会布告长。从事临床职责10余年，发表多篇SCI论文及中语中枢期刊论文。曾获河北省医学会医学科技奖一等奖。擅长双相心情拦阻、抑郁症、霸道症、精神分辨症、失眠症等。尤其对双相心情拦阻、抑郁症的诊治有较深切的盘考。

作家简介

侯亚君

侯亚君：中共党员，主治医生，本科学历，心理休养师，毕业于华北煤炭医学院。从事精神科临床及心理休养职责十数年，主要擅长精神分辨症、心情拦阻、抑郁症、应激关系拦阻、神经症、心身疾病、失眠症及儿童、青少年心理拦阻的诊治。

中西医荟萃一科简介：

中西医荟萃一科领有一支受过正规临床心理学和精神医学覆按的中医、西医和中西医荟萃巨匠，以中西医药物休养、心理休养、中医当作休养、针灸休养、音乐休养、相通经颅磁刺激休养、改良电休克休养等中西医荟萃递次休养种种精神疾病。十分对不行耐受精神科药物反作用的难治性精神拦阻患者，可改善其服药纳降性和耐受性，进步精神科药物疗效和患者的生计质料，使患者更好的回来社会。

中西医荟萃一科为女病房，设床位41张，配有监护室、文娱室、餐厅等。中医郁病盘考室挂靠在本科室，主要盘考地点是抑郁拦阻的中医会诊和休养，进展中西医荟萃休养的上风，为雄壮患者提供多纬度的优质医疗做事。

供稿科室 | 中西医荟萃一科

作家 | 侯亚君

01

02

03云开体育